Steel Body – kuntosali Tampereella

Salikortit alk. 29 e/kk (sis. laiteperehdytys 45 min).

Katso hinnasto »

Steel Body kuntosali

Kuntosalikortit alk. 29 e/kk (sis. laiteperehdytys 45 min).

Åkerlundinkatu 6
33100 TAMPERE
Puh. 03 223 8877

Steel Body pähkinänkuoressa

  • 800 m2
  • yli 100 kuntoilulaitetta
  • paljon vapaita painoja
  • myös isot käsipainot
  • yhteissali ja erillinen naisten sali
  • opiskelijaystävälliset hinnat
  • EI SITOVAA JÄSENYYTTÄ

Steel Bodyn naisten sali

Steel Bodyn naisjäsenenä pääset treenaamaan yhteissalilla sekä erityisesti naisille tarkoitetulla naisten salilla, jonne miehiltä on pääsy kielletty.

Suomen joustavin kuntosali – Kuntosalitoimintaa yli 30 vuoden kokemuksella

Yhteissalin laitteet:

  • Cybex
  • Panatta
  • GPF
  • Sterling
  • Paramount
  • DAVID
  • DAVID Air Machine
  • Kahvakuulia

HEAVY-OSASTOLLA:

Kyykky- ja mave-paikkoja, penkkejä, prässejä, Smith- ja Hack-laitteet ja käsipainot 65 kg asti.

Lämmittelyyn:

Juoksumattoja, pyörä ja crossari. Myös nyrkkeilyvälineistöä.

Venyttely- ja kehonhuoltotila, jossa myös acu-hierontapeti. Ja ainoana Suomessa ajattelutila, missä viikoittain uutta purtavaa.

NAISTENSALI
  • Cybex
  • Panatta
  • GPF
  • Technogym
  • Kerko
  • Pace Circuit

Vapaat painot, penkki ja kyykkypaikat sekä Smith- ja Hack-laitteet. Lisäksi paljon pakaralaitteita!

Lämmittelyyn: juoksumatto, kuntopyöriä, crossareita ja stepperi.

Infrapunasauna kuntosalillamme

Infrapunasauna vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Se auttaa paranemisessa, jos sinulla on: nivelkipuja, selkäkipuja, lihasjännitystä, liikunnan jälkeistä kipua, poskiontelotulehdus, kylmät sormet ja varpaat, säärihaava, astma, palohaava, psoriasis tai muu ihosairaus, akneiho, ylipainoa, vatsakipuja, diabetes, syyliä, selluliittia, unettomuutta tai flunssaa.

Urheiluhieronta ja klassinen hieronta

Lue lisää hierontapalveluistamme osoitteesta: fixnfit.net.

Saliohjelmat ja -ohjaus sekä ravinto-ohjelmat/-ohjaus

Meillä laiteperehdytykset (45 min. perehdytys kuuluu salikortin hintaan (ylimenevältä ajalta menee ohjausmaksu), tarvittaessa), ohjaukset, aloittelijan ohjelmat, monijakoiset ohjelmat sekä ravinto-ohjelmat laatii Mika Marjala, joka on koulutettu liikunnanohjaaja. Hän on suorittanut tutkintonsa Arkadassa (4,5 vuotta, hyvin arvosanoin). Mika on suorittanut myös uimaopettajan tutkinnon. Juuri nyt hän opiskelee liikuntalääketieteen kandidaatiksi - tutkinto on lähes valmis. Hänen erityisosaamisalueensa on vähähydraattinen ruokavalio, jossa hiilihydraattien osuus on 40%, rasvojen 30% ja proteiinin 30%. Tällaista ruokavaliota noudattamalla kuntosaliharjoittelu on tuloksekasta.

Voit kääntyä Mikan puoleen kaikissa liikuntaan, harjoitteluun ja ravintoon liittyvissä kysymyksissä. Mika opiskelee työnsä ohella ravintoneuvojaksi. Hän on suorittanut myös ravitsemustieteen perusopinnot. Hänellä on runsaasti tietoutta ravinnosta ja ravinto-opin käytäntöön soveltamisesta koulutuksensa ja perehtyneisyytensä ansiosta ja hän syventää tietouttaan jatkuvasti. Jos Sinulla on kiinnostusta ravinto-ohjaukseen, hän auttaa mielellään Sinua toteuttamaan toiveesi päästä esimerkiksi unelmiesi rantakuntoon tai saada rakennettua lisää lihasta kuntosaliharjoittelun avulla. Mika laatii salillamme erilaiset ohjelmat Sinun tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.

Hän suunnittelee erilaisia ohjelmia aloittelijan ohjelmista 2-, 3-, 4- tai vielä useampijakoisiin ohjelmiin. Monijako-ohjelmissa kehon lihakset jaetaan ryhmittäin omille päivilleen harjoiteltaviksi kokonaisuuksiksi. Pyynnöstä Mika laatii myös erikoisohjelmia, jos olet useamman lajin harrastaja tai jos kehityksesi on syystä tai toisesta pysähtynyt. Ihmiset ovat yksilöitä, ja se mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi Sinulla. Mika laatii aina ohjelmat täysin yksilölähtöisesti, tavoitteidesi mukaan. Tämä on Sinun harrastuksesi ja Mika on täällä tukemassa, kannustamassa ja auttamassa Sinua saavuttamaan omat tavoitteesi.

Jos kiinnostuit asiasta, jätä yhteystietosi toimistolle, niin Mika ottaa Sinuun yhteyttä tai lähetä sähköpostia mika.steelbody@gmail.com tai soita 044 584 0942.

Saliohjelmien palveluhinnasto

Perehdytys kuntosalilaitteisiin 45 min. maksuton, ylimenevältä ajalta 35e/tunti.

Kuntosaliohjelmat:

  • Aloittelijan ohjelma, 40 e
  • 2-jakoinen ohjelma, 50-60 e
  • 3-jakoinen ohjelma, 70 e
  • 4-jakoinen ohjelma, 80 e

Voit tiedustella myös useampijakoisia ohjelmia tai erikoisohjelmia, joiden tarkoitus on tukea kehitystä jossakin tietyssä urheilulajissa. Voit kysyä myös PT-palvelua, jos tarvitset pidempiaikaista ohjausta.

Huom. Ohjelman hinta määräytyy sen perusteella, kuinka vaativa se on suunnitella ja kuinka paljon ohjausta tarvitaan. Kysy siis etukäteen ohjelmasta hinta-arvio. Palveluhinnaston hinnat ovat arvioita.

Kuntosaliohjelman hinnat sisältävät ohjauksen ja liikkeiden perusteellisen opetuksen.

Ohjaus: 35e/tunti
Voit tiedustella myös ravinto-ohjelmia hinta-arvioineen.